-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в DragooonFly

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 21.03.2011
«аписей: 6787
 омментариев: 22972
Ќаписано: 36684



 ј  ”Ѕ–ј“№ ∆»– — ∆»¬ќ“ј » Ѕќ ќ¬

ѕонедельник, 07 Ќо€бр€ 2011 г. 10:40 + в цитатник
÷итата сообщени€ ToKiTo4Ka ~  ј  ”Ѕ–ј“№ ∆»– — ∆»¬ќ“ј » Ѕќ ќ¬

как убрать жир с живота и боков

Ћюба€ девушка стремитс€ быть очаровательной и красивой, и дл€ этого подчеркивает свои достоинства и скрывает недостатки. Ќо когда подходит пл€жный сезон, скрыть лишний вес и жирок на теле становитьс€ очень сложно. —мотр€ на €ркие витрины магазинов, пестр€щие открытыми и эффектными купальниками, девушки огорчаютс€, понима€, что это не по их фигуре. ¬сему виной жир на животе и не желание что-либо с ним делать.

Ќа сегодн€шний день методов дл€ борьбы с жиром в зоне живота и боков более чем достаточно. Ћент€йки могут воспользоватьс€ чудесами современной хирургии, ну а более требовательные к себе и целеустремленные дамы могут выбрать дл€ себ€ подход€щую диету и необходимый комплекс упражнений. √лавное – это желание стать стройной и подт€нутой, и, конечно же, вера в себ€. –азве вы не хотите стать уверенной в себе, стройной мадам, котора€ будет покор€ть сердца мужчин и самое главное искритьс€ счастьем и здоровьем? “огда вперед, работаем над собой!

ѕочему жир скапливаетс€ именно на животе?

ѕочему жир скапливаетс€ именно на животе ќб этом задумывались, несомненно, многие, ведь, как не крути, а выдел€ющимс€ животиком могут «похвастатьс€» сотни людей. —амое обидное, что жир накапливаетс€ на животе и бедрах, потому что это самое удобное и благопри€тное место дл€ его хранени€. Ќу, комфортно ему там. —мешно, не смешно – но, правда. Ќекоторые не особо беспоко€тс€ о выпирающем животе, а зр€, ведь жир, который там пр€четс€, не так уж прост. ƒело в том, что жировые массы откладываютс€ не только между кожным покровом и мышцами, но и на внутренних органах. Ёто уже вызывает тревогу.

¬исцеральный жир – именно так называетс€ тот, что обволакивает внутренности, опасен и поступает в организм как с жирной пищей, так и с алкоголем. ≈го наличие говорит о многих очень серьезных заболевани€х, таких как сахарный диабет, инсульт, атеросклероз или же высоком кров€ном давлении. Ёто далеко не весь перечень болезней, которые может провоцироватьс€ висцеральный жир на животе. Ѕольшое значение имеет и наследственна€ предрасположенность.

“еперь стоит разобратьс€ в том, как убрать жир с живота и боков, ведь это дело не простое!

»так, нарисуем образ современной женщины, котора€ заботитьс€ о себе. ¬ ее арсенале можно найти не только духи с феромонами и мегаудлин€ющую туш дл€ ресниц, но и массу баночек и тюбиков с кремами. ќни предназначены как дл€ увлажнени€ кожи, так и дл€ борьбы с морщинками. Ќо, к сожалению, многие девушки и женщины совершенно не запасаютс€ средствами по уходу за телом. јнтицеллюлитные крема, различные скрабы и подт€гивающие лосьоны отсутствуют на полочках, зато прогрессирующий жир продолжает оседать на бедрах и животике.

–азумеетс€, крема и гели не дадут сногсшибательного эффекта, но в малой степени помогут вести борьбу с несносным жиром. ќсобенно радует, что борьбу можно легко вести в домашних услови€х и не тратить огромные деньги на салонные процедуры, которые порой только усугубл€ют ситуацию и вред€т здоровью.

ќчень эффективными €вл€ютс€ обертывани€, которые стимулируют сгорание жиров и подт€гивают кожу. —амые распространенные и попул€рные это кофейные, шоколадные и обертывани€ водоросл€ми. –ассмотрим самое дешевое и тонизирующие – кофейное.

ƒл€ приготовлени€ состава необходимо натуральное молотое кофе, немного оливкового масла и вода. ѕорцию кофе необходимо смешать с водой до образовани€ густой массы, потом добавить масло (примерно 1-2 ст.л.) и тщательно перемешать. ƒанную смесь нужно нанести на область живота и бедра, обернутьс€ пищевой пленкой и лечь под 2-3 теплых оде€ла. ¬рем€ обертывани€ 1 час. «а это врем€ активизируютс€ процессы, отвечающие за расщепление, из организма выходит лишн€€ жидкость с некоторой частью жира.

 урс – 10-15 процедур. ¬ыполн€ть их стоит раз в 3 дн€ и результат не запоздает, кожа станет гораздо нежнее и подт€нутее, ведь кофе – это отличное средство дл€ пиллинга. ѕо одному сантиметру в первые разы с живота точно будет уходить.

 ак убрать жир на животе с помощью упражнений?

 ак убрать жир на животе с помощью упражнений ѕочему-то большинство девушек уверенны, что ежедневное качание пресса избавит их от жира на животе и бедрах, и подарит тонкую талию. Ёто огромное заблуждение, ведь упражнени€ на пресс предназначены выдел€ть рельефность, делать животик более привлекательным и спортивным, но не свободным от жирового «спасательного круга».

„тобы согнать жир на животе и бедрах, необходимы специальные упражнени€, направленные на сжигание подкожного жира, а не на укрепление мышц, хот€ одно другому совершенно не мешает.  ак известно, расщепл€тьс€ жиру помогает достаточное количество кислорода. ƒл€ его поступлени€ в организм необходимо выполн€ть дыхательную гимнастику, котора€ простимулирует обменные жиросжигающие процессы. ƒиафрагменное дыхание разгон€ет кислород ко всем ткан€м и клеточкам организма, а несложные позы с умеренными статическими движени€ми помогут излишку жира покинуть область живота навсегда.

ќчень хорошо помогают упражнени€ из комплекса Ѕодифлекс. ћногие мужчины и женщины во всем мире выбрали его в цел€х похудени€ и работы над фигурой. ѕри желании можно выбрать несколько упражнений и выполн€ть их ежедневно по 15-20 минут в день. –езультат будет заметен уже с первых дней, а самочувствие заметно улучшитс€, ведь вы будете разгон€ть кислород по всему телу, а это очень важный момент.

–азгрузочные дни

–азгрузочные дни √оворить, что одна диета поможет избавитьс€ от назойливого жирка глупо, ведь чтобы «слепить» красивое тело с тонкой талией, плоским животиком и подт€нутой кожей нужно хорошенько постаратьс€. ƒл€ избавлени€ от лишних 2-3 килограмм прекрасно помогут разгрузочные дни, которые способны без вреда дл€ организма вывести засто€вшуюс€ жидкость и согнать жир. ƒа, именно жир, который при правильном питании и зан€ти€х спортом не ос€дет больше на самых удобных местах тела – животе и бедрах.

Ќо разгрузочные дни нужно проводить правильно и, ни в коем случае, не голодать. ¬ыберите один натуральный продукт, который не отличаетс€ повышенным содержанием жира и калорийностью, и употребл€йте его в течение дн€. Ёто может быть творог, €блоки, кефир, огурцы, все, что несет пользу, а главное нравитс€ вам, ведь тогда веро€тность срыва будет минимальна€. “олько не стоит злоупотребл€ть разгрузками, раза в неделю будет вполне достаточно. ≈сли животик небольшой, то результат по€витьс€ уже на следующее утро.

 ак убрать жир на животе исключительно на правильном питании?

убрать жир на животе исключительно на правильном питании ќ том, что правильное и сбалансированное питание дарит прекрасное здоровье и бодрость духа знают многие, но, увы, не все стрем€тс€ перейти на него. ѕышные булочки, запеченна€ свинина с майонезом и бабушкины пирожки затемн€ют разум и мгновенно поглощаютс€ огромными порци€ми. ≈стественно и живот потом растет, жиром заплывает. ј ведь не бывает так, чтобы и вкусно-сладко-жирно и без ущерба дл€ фигуры.

≈сли вы хотите добитьс€ плоского животика без доли жира, то придетс€ отказатьс€ от всех вредностей и начать питатьс€ правильно. ¬ерными товарищами должны стать кисломолочные продукты (желательно домашнего приготовлени€), овощи и фрукты с гр€дки, постное м€со, различные сыры с минимальным содержанием жира в сухом виде, орешки, €йца, морепродукты, а также растительные масла. ћногих пугает данный список, ведь никому не хочетс€ запихивать в себ€ вареные €йца, вместо вкусного салата «ќливье». Ќо ведь из вышеприведенных продуктов очень легко можно приготовить салаты, которые ничем не хуже. ¬ключив фантазию можно готовить вкусные супы и закуски исключительно из полезных продуктов, при этом фигурка преобразитс€, обретет аппетитные изгибы, а настроение, при взгл€де на такое тело у его обладательницы, несомненно, улучшитс€.

ѕостарайтесь ограничить потребление соленых и консервированных продуктов, всего, что приготовлено методом жарки на масле, также копченостей. —ладости, торты и булочки – табу безоговорочно.

” правильного питани€, дл€ того чтобы убрать жир на животе есть некоторые принципы. ѕервоначально стоит привыкнуть питатьс€ небольшими порци€ми через определенные промежутки времени. ѕорци€ в среднем должна быть 200-250 грамм и составлена только из натуральной и полезной пищи. Ќе переедайте, но и голодом себ€ не морите, ведь после 5-6 часов голодани€ будет съедено гораздо больше пищи.

Ќе ешьте за 3-4 часа до сна. ѕринцип после 18.00 ни-ни несколько недоработан, ведь не все ложатс€ отдыхать четко в 21.00, и просыпаютс€ в 6 утра. Ћюбители позднего отхода ко сну, могут поесть и в дев€ть, и в дес€ть вечера, главное – полезна€ пища и небольшие ее порции.

ѕравильное питание решит вопрос « ак убрать жир с живота и боков» в максимально краткий срок.

ќтказываемс€ от алкогол€

 азалось бы, в алкоголе нет никаких жиров, но калорий много. «Ќичего, € из потом сгоню, а сегодн€ позволю себе расслабитьс€» - многие себ€ так утешали. Ќо на самом деле алкоголь – это не только враг здоровью, но и фигуре. ≈сли есть желание обрести красивые изгибы тела, то необходимо напрочь забыть об алкоголе. Ёто же касаетс€ и газированных напитков вместе с пакетированными соками, в которых содержитс€ масса сахара.

’ирурги знают, как быстро убрать жир с живота или чудеса липосакции

чудеса липосакции —амые отча€нные дамы, утомившись бесполезной борьбой с подкожным жиром, ложатс€ «под нож» на хирургический стол. Ћипосакци€ – это операци€ по удалению именно жировых отложений, котора€ проводитс€ под общим наркозом. ќтсасыва€ жир из проблемного места хирурги, при необходимости удал€ют и лишнюю кожу, котора€ начинает висеть. ѕотом все участки подт€гиваютс€ и закрепл€ютс€. ѕосле всех этих экзекуций пациент еще 2-3 дн€ проводит в больнице. „ерез пару недель можно возвращатьс€ к привычной де€тельности, а спуст€ мес€ц возобновить активные зан€ти€ спортом.

Ќо после липосакции случаютс€ серьезные проблемы, не исключен и летальный исход. «адумайтесь перед совершением столь ответственного шага. ћожет, стоит поработать над собой более активно.

ћногие из тех, кто говорит «€ знаю, как убрать жир на животе» не имеют и малейшего пон€ти€ как ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ это ƒ≈Ћј“№. —пособов избавитьс€ от жирка много, но не всего они рациональны и безвредны. ј мы стремимс€ получить красивую фигурку, не подпортив здоровье. ѕрислушивайтесь только к дельным советам, и все у вас будет прекрасно, и тело, и душа.

источник

—ери€ сообщений "- диеты":
„асть 1 - ѕохудеть не выход€ из дома
„асть 2 -  ак похудела  сени€ Ѕородина
...
„асть 13 -  ак сжечь жир на животе и сделать талию тоньше? ”пражнени€
„асть 14 - ƒиеты дл€ похудени€
„асть 15 -  ј  ”Ѕ–ј“№ ∆»– — ∆»¬ќ“ј » Ѕќ ќ¬
„асть 16 - Ё —ѕ–≈—— - ƒ»≈“џ
„асть 17 - „аи дл€ похудени€: рецепты приготовлени€
...
„асть 22 - ∆иросжигающий целебный напиток
„асть 23 - ƒиеты
„асть 24 -  ак улучшить обмен веществ и похудеть.


ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку